Ti seguiamo oggi.
Per renderti
più autonomo domani.
Un percorso di allenamento costruito sulla persona, che può partire dalla presenza costante del trainer e trasformarsi progressivamente in maggiore autonomia, senza perdere programmazione, controllo e continuità.
In presenza, a casa, nella tua palestra o online: cambia il livello di accompagnamento, non il metodo di lavoro.
Trainer + cliente
durante una seduta reale
Il trainer non deve soltanto
farti allenare.
Deve insegnarti ad allenarti.
La presenza del trainer è uno strumento, non il traguardo finale. Accademia Personal Training costruisce percorsi nei quali la persona comprende progressivamente esercizi, carichi, intensità e organizzazione del proprio allenamento.
Partiamo da te
Condizione iniziale, esperienza, disponibilità, attrezzatura e obiettivo determinano il percorso.
Ti insegniamo
Non esegui soltanto esercizi: impari tecnica, organizzazione e progressione del lavoro.
Ti rendiamo autonomo
Quando le competenze aumentano, il livello di assistenza può diminuire gradualmente.
Restiamo presenti
Autonomia non significa essere lasciati soli: programmazione e controllo possono continuare nel tempo.
Più competenze acquisisci, meno devi dipendere dalla palestra.
Il nostro obiettivo è accompagnarti verso una gestione sempre più consapevole dell'allenamento. Una persona può iniziare con il trainer sempre presente e, nel corso del percorso, passare gradualmente a soluzioni ibride, autonome o a distanza.
One-to-One
Trainer presente durante ogni seduta.
Hybrid
Una seduta con il trainer e una ripetuta in autonomia.
Start & Train
Impari il programma e poi lo esegui autonomamente.
One-to-One Online
Continui a lavorare con il trainer anche fuori sede.
Maintenance
Ti alleni in autonomia con verifiche periodiche.
Il percorso non è una sequenza obbligatoria: il trainer individua la soluzione più adatta in base all'esperienza, alle necessità e al livello di autonomia raggiunto.
Il metodo cambia insieme alla persona.
Programmazione, esercizi e progressioni vengono costruiti sul punto di partenza e sull'obiettivo individuale.
Dimagrimento
Allenamento progressivo, aumento della capacità di lavoro e maggiore continuità.
Ricomposizione corporea
Lavoro strutturato sulla composizione corporea e sulle capacità fisiche.
Massa muscolare
Gestione di esercizi, volume, intensità e progressioni.
Forza
Programmazione progressiva per sviluppare la capacità di esprimere forza.
Postura e funzionalità
Mobilità, controllo motorio e qualità generale del movimento.
Over 60
Forza, equilibrio, funzionalità e autonomia motoria.
Ogni percorso parte prima dell'allenamento.
Conoscere il punto di partenza permette di programmare, misurare e modificare il lavoro nel tempo.
Colloquio gratuito
Circa 30 minuti per conoscere esigenze, obiettivi e disponibilità.
Anamnesi
Raccogliamo le informazioni necessarie alla costruzione del percorso.
Valutazione
Definiamo il punto di partenza attraverso rilevazioni e test pertinenti.
Programmazione
Costruiamo esercizi, carichi, volumi e progressioni.
Allenamento
Registriamo il lavoro e adattiamo il programma quando necessario.
Rivalutazione
Confrontiamo i risultati e decidiamo come proseguire il percorso.
One-to-One
trainer + cliente
Personal Training One-to-One.
Il trainer è presente durante tutta la seduta: spiega, osserva, corregge e adatta il lavoro alle condizioni e ai progressi della persona.
Regolarità o flessibilità.
Puoi riservare giorni e orari ricorrenti oppure prenotare le sedute sulla base delle disponibilità dell'agenda.
One-to-One Programmato
Giorni e orari concordati per cicli di quattro settimane.
One-to-One Flex
Per chi ha turni, impegni variabili o non può mantenere appuntamenti ricorrenti.
Accademia Hybrid Coaching
Due allenamenti a settimana. Uno viene svolto ad Accademia Space con il trainer. Il secondo viene ripetuto autonomamente a casa, utilizzando la stessa struttura di lavoro appresa in presenza.
4 settimane
4 sedute individuali in presenza
+
4 allenamenti autonomi programmati
Accademia Start & Train
Start & Train è pensato per chi vuole allenarsi autonomamente ma desidera imparare correttamente ogni seduta prima di eseguirla da solo.
In ogni ciclo di quattro settimane, durante la prima settimana svolgi con il trainer tutte le diverse sedute previste dal programma. Nelle tre settimane successive le ripeti autonomamente.
1 allenamento a settimana 1 seduta tecnica in presenza + 3 allenamenti autonomi per ogni ciclo
2 allenamenti a settimana 2 sedute tecniche in presenza nella prima settimana + 6 allenamenti autonomi
3 allenamenti a settimana 3 sedute tecniche in presenza nella prima settimana + 9 allenamenti autonomi
Il trainer può continuare a seguirti anche a distanza.
Essere autonomi non significa interrompere il percorso. Possiamo continuare a programmare, controllare e accompagnare l'allenamento anche fuori sede.
One-to-One Online
Una vera seduta individuale con il trainer collegato in videochiamata. Ti alleni a casa o in un altro spazio concordato, ricevendo indicazioni tecniche durante l'attività.
- Allenamento individuale online
- Trainer presente durante la seduta
- Programmazione personalizzata
- Indicazioni tecniche in tempo reale
- Lavoro adattato all'attrezzatura disponibile
Accademia Maintenance
Pensato per chi ha già svolto un percorso con Accademia e non necessita più della presenza costante del trainer.
- Allenamento autonomo
- Programma aggiornato ogni 8 settimane
- Controllo digitale mensile
- Verifica tecnica in presenza
- Revisione dell'obiettivo
Ti serve soltanto un programma?
Per chi possiede già una buona autonomia è possibile richiedere una programmazione personalizzata da svolgere a casa o nella propria palestra.
Scheda Fitness
Programma personalizzato costruito in funzione dell'obiettivo, della frequenza e dell'attrezzatura disponibile.
Scheda + Video
Programmazione accompagnata dai contenuti video previsti per l'esecuzione degli esercizi.
Scheda + Video + Monitoraggio
Programmazione autonoma con un livello aggiuntivo di confronto sull'andamento del lavoro.
Non contiamo soltanto quante volte ti alleni.
Carichi, ripetizioni, percezione dello sforzo, costanza, misurazioni e test pertinenti permettono di valutare l'evoluzione del percorso.
Monitoraggio
tablet / test / valutazione
Uno spazio dedicato al tuo allenamento.
Le sedute in presenza si svolgono presso Accademia Space, in un ambiente nel quale cliente e trainer possono lavorare senza il sovraffollamento tipico di una palestra tradizionale.
Panoramica Accademia Space
Accademia Personal Training per le aziende.
Progetti dedicati ad aziende e organizzazioni che vogliono promuovere attività fisica, benessere e cultura del movimento tra i propri collaboratori.
Richiedi informazioni →Qual è il percorso giusto per me?
Non devi scegliere da solo: il colloquio iniziale serve proprio a individuare il livello di assistenza più adatto.
Non mi alleno da anni. Posso iniziare?
Sì. Il percorso viene costruito sul punto di partenza della persona. Quando è necessaria maggiore assistenza, normalmente si parte da una formula con presenza diretta del trainer.
Devo rimanere sempre nel One-to-One?
No. Uno degli obiettivi del percorso è aumentare progressivamente la tua autonomia. Quando il trainer ritiene che ci siano le condizioni, è possibile passare a formule con minore assistenza.
Che differenza c'è tra Hybrid e Start & Train?
Nell'Hybrid incontri il trainer una volta ogni settimana e ripeti autonomamente una seconda seduta. In Start & Train, invece, impari le sedute del programma durante la prima settimana del ciclo e successivamente le esegui in autonomia.
Posso allenarmi anche a casa?
Sì. Hybrid, Start & Train, One-to-One Online, Maintenance e Schede Fitness possono essere organizzati considerando lo spazio e l'attrezzatura effettivamente disponibili.
Come funziona il One-to-One Online?
Il trainer è collegato durante l'allenamento e segue individualmente la seduta attraverso videochiamata, fornendo indicazioni tecniche in tempo reale.
Quanto dura una seduta in presenza?
Le sedute individuali in Accademia Space hanno una durata indicativa di 55 minuti.
Come vengono valutati i progressi?
Il trainer utilizza i dati pertinenti al percorso, come andamento degli allenamenti, carichi, percezione dello sforzo, test ed eventuali misurazioni. Le informazioni vengono confrontate nel tempo per aggiornare la programmazione.
Posso acquistare subito Maintenance?
Maintenance è pensato per persone già seguite e valutate da Accademia che abbiano raggiunto un livello di autonomia adeguato.
Dove si svolgono le attività in presenza?
Le attività individuali in presenza si svolgono presso Accademia Space.
Non scegliere un pacchetto.
Scegli da dove partire.
Raccontaci il tuo obiettivo, la tua esperienza e come vorresti allenarti. Nel primo colloquio individuiamo insieme il punto di partenza e il livello di accompagnamento più adatto.